そろそろ始めなきゃと思ってた朝5時散歩。 今朝から始めました。 パパ出勤前に一緒に３人で 目覚まし鳴ってから10分くらいでバタバタ出発 水分補給を忘れずにね。 我々はスポーツドリンクをコップ1杯 前日に作って、これを飲んでます。 ちょうど500mlのペッ…