フード+手作りごはんのベル。
手作りごはんの記録です。
最近まとめて作ってます😝
●8/12~18
白米・雑穀
鶏胸・鶏レバー・豚・煮干し
にんじん・大根・さつまいも・スプラウト・おくら・ミニトマト・えのき・枝豆・大葉・キャベツ・パプリカ・なす・しめじ・梨・納豆・おから・昆布・すり胡麻
オリーブ油
●8/19~25
白米・雑穀
鶏胸・豚・ホタテ+出し汁・煮干し
キャベツ・なす・にんじん・枝豆・スプラウト・ミニトマト・アスパラガス・しめじ・じゃがいも・さつまいも・おくら・ゴーヤー・大根+葉・ビーツ・ブルーベリー・納豆・おから・昆布・すり胡麻・高野豆腐
オリーブ油
●8/26~9/1
白米・雑穀
鶏胸・豚・鮭・卵・煮干し
にんじん・ビーツ・枝豆・パプリカ・ゴーヤー・ミニトマト・キャベツ・スプラウト・ブロッコリー・カリフラワー・いんげん・ぶなしめじ・ごぼう・ピーマン・かぼちゃ・さつまいも・大葉・小松菜・なす・キウイ・納豆・あおさ
オリーブ油
●9/2~8
白米・雑穀
鶏胸・豚・カジキ・煮干し
にんじん・パプリカ・ミニトマト・スプラウト・ブロッコリー・カリフラワー・いんげん・ごぼう・ピーマン・もやし・小松菜・さつまいも・じゃがいも・えのき・なめこ・大葉・おくら・高野豆腐・納豆・すり胡麻・あおさ
オリーブ油
●9/9~15
白米・雑穀
鶏胸・牛・鰹
にんじん・パプリカ・レタス・なす・アスパラガス・ミニトマト・小松菜・じゃがいも・おくら・えのき・れんこん・大根+葉・ブロッコリー・ピーマン・くるみ・おから・昆布
オリーブ油
●9/16~23
白米・雑穀
ササミ・ラム・鮭・鶏軟骨
にんじん・切り干し大根・じゃがいも・さつまいも・ミニトマト・小松菜・モロヘイヤ・生姜・にんにく・なす・しめじ・ぶなしめじ・キウイ・納豆・高野豆腐・すり胡麻・昆布
オリーブ油
●9/24~10/1
白米・雑穀
鶏胸・豚・カジキ・アサリ・煮干し・鰻骨のおやつ砕いて
にんじん・じゃがいも・さつまいも・ミニトマト・なす・スプラウト・しめじ・えのき・小松菜・ブロッコリー・カリフラワー・いんげん・キャベツ・にんにく・生姜・キウイ・納豆
えごま油
●10/2~10
(9日はお出かけでフード&缶詰)
白米・雑穀
鶏胸・牛・鱈・鶏軟骨・卵・鰻骨おやつを砕いて
にんじん・さつまいも・ブロッコリー・カリフラワー・いんげん・ミニトマト・キャベツ・パプリカ・しめじ・えのき・なす・小松菜・柿・くるみ・アーモンド・納豆・昆布
オリーブ油
●10/11~19
白米・雑穀
鶏胸・豚・カジキ・鶏軟骨
にんじん・グリーンピース・とうもろこし・ミニトマト・小松菜・かぼちゃ・れんこん・ビーツ・えのき・エリンギ・ズッキーニ・スプラウト・柿・バナナ・ブルーベリー
えごま油
その時によってトッピングを追加したりも。
トライプ・緑イ貝・発酵ベジフルハーブふりかけ・酵素ペースト・馬肉や鹿肉のおやつなど😋
毎回「鶏胸肉」入ってるなぁ💦
安いから仕方ない😝
油もオリーブ油ばっかりだ😅
偏りないように気をつけねば。
腎臓の数値ちょい高めなので、念のため前回分から煮干し・昆布は毎回入れないよう、野菜はミキサーする前に茹でこぼし。
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