2ヶ月おきのお楽しみ、フィットネス教室７回目。
正しい姿勢や動きで身体を鍛えましょう！！
後ろ足の曲げ伸ばし。
これは初めてやった↓
お手＆おかわり。
3本足になると苦手な方もある。
ってことは左右差あるのよね。
その子によって少しずつ内容が違うけど、ベルレイはコアトレ中心に。
グラグラするボードの上に、さらにバランスクッション。
写真みたいにクッションもだんだん小さくなると難しい。
この上で、ゆっくり右回転、左回転、お座り、立つ。
ガチガチに力入っちゃうけど、これが無駄な力を抜いてできるようになると良い。
今回も勉強になり、楽しいレッスンでした☺️
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