省エネベル姉さん、筋力アップ計画の続報😊✨
ほぼ毎日コツコツ、ベルもレイも何かしらはやってます😆👍
ごはん前に丸いバランスクッションに5分乗ってユラユラ。
ステップ台で高低差をつけて、バランスクッションの上を左右に移動3分〜。
お座り・立って！のスクワット。
これもステップ台で高低差をつけて、後ろ足を強化✨
これは連続30回くらいは余裕でやる。
でも前足を台の上に乗せたままの動作というのがなかなかできず、苦労しました💦
たぶん正しい姿勢や負荷は、前足・後ろ足の位置をほぼ動かさないんだろうけど…めちゃ移動する。
もっと狭い場所でやった方がいいのかな🙄
今度フィットネスの先生に聞いてみよ💡
バーまたぎも時々やってるよ！
片道6個の往復を20回とか。
2人とも嫌々というよりは、おやつTIMEだ🤤💕みたいな時間です。
最初は短い時間・少ない回数から始め、少しずつ増やしてる最中。
ベルは小粒のフードでもやる気マンマン💪
レイは食にそれほど執着なくて、美味しいおやつでも途中からもういりません！
それより、早く終わって遊びたい！！な感じ(笑)
終わってからの遊びの方がご褒美になってます🥎
ベル・レイとも内ももの筋肉が凄くついた気がします👏
あと、胸周りも太くなった！！
ハーネスを少し緩めました。
やっぱり効果あるよね😍
やったり、やらなかったりな日もあるけど、できる範囲で続けていこう！！！
●おまけ
昨夜のベル。
リビングに布団敷いて、みんなで寝るスタイルな我が家。
これから敷きたいんだが…💦
毛布大好きベル💗
冬の分厚い毛布、いい加減洗って片付けたい。
寝た😪
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